300 sit-ups abs workout. Be Stronger

The program 300 abs let you to systematize and help in your workouts.

The program 300 abs it is a complex of exercises thanks to what you can develop your abdominal muscles.

This program of training of a press let you to to strengthen the abs and also to pump up your belly in the form of "six pack", "heater" or "cells" provided regular training.

The program create such way that you can start workout depending of your training level and you can systematically develop your muscles.

The app includes next functionality:

- 21 workouts programme

- fast statistics (your current average level, current program, status and medals)

- backup and restore data to remote server

- the reminder feature helps you don't miss a workout

- a function of cloud storage data for easy storage and transfer of personal statistics

- warm-up before workouts

- a possibility to change a program in an unsuccessful training session

Workouts divided into 21 programme from 0 to 300 sit-ups. Choose the right program for you depending of your training level.

We recommend to use it in complex with the program from Be Stronger cycle. Combining all programs from the cycle (300 push-ups, 50 pullups, 300 squats) you will get a strong and healthy body in record time.

Do not be lazy, do workouts and be healthy!

The program is designed for lifting the torso or the leg raises - lying on your back

Rules of the program: before start training you should run the test. The purpose of the test is to determine the maximum number of cruciani (body lifting) at a time you can do. Now basis on the test result, select the programme and start training. Press the button after each set to trigger the timer for rest (have a rest recommended time or change in accordance with their feelings). Observe the mode of rest and proper nutrition.

Example: in the test you did 52 crunches. Choose from the list the program 51-60. Remember to have 2 days rest after the test to restore.

Be healthy and exercise!

There is an advertising in the application, you can turn it off using in application purchases.

โปรแกรม 300 เอบีเอสช่วยให้คุณสามารถจัดระบบและช่วยในการออกกำลังกายของคุณ.

โปรแกรม 300 abs มันมีความซับซ้อนของการออกกำลังกายขอบคุณกับสิ่งที่คุณสามารถพัฒนากล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ

โปรแกรมการฝึกอบรมของสื่อมวลชนนี้ช่วยให้คุณสามารถที่จะเสริมสร้างกล้ามท้องและยังปั๊มขึ้นหน้าท้องของคุณในรูปแบบของ "หกแพ็ค", "เครื่องทำน้ำอุ่น" หรือ "เซลล์" ที่ให้การฝึกอบรมปกติ

โปรแกรมสร้างวิธีการดังกล่าวที่คุณสามารถเริ่มต้นการออกกำลังกายขึ้นอยู่กับระดับการฝึกอบรมของคุณและคุณสามารถพัฒนาระบบกล้ามเนื้อของคุณ

app รวมถึงฟังก์ชั่นต่อไป:

- โปรแกรมการออกกำลังกาย 21

- สถิติได้อย่างรวดเร็ว (ปัจจุบันของคุณระดับเฉลี่ยโปรแกรมปัจจุบันสถานะและเหรียญ)

- สำรองและเรียกคืนข้อมูลไปยังเซิร์ฟเวอร์ระยะไกล

- คุณสมบัติการแจ้งเตือนจะช่วยให้คุณไม่พลาดการออกกำลังกาย

- ฟังก์ชั่นของการจัดเก็บข้อมูลแบบคลาวด์สำหรับการจัดเก็บง่ายและการถ่ายโอนของสถิติส่วนบุคคล

- อุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกาย

- ความเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนโปรแกรมในเซสชั่นการฝึกอบรมไม่ประสบความสำเร็จ

การออกกำลังกายแบ่งออกเป็น 21 โปรแกรม 0-300 นั่งอัพ เลือกโปรแกรมที่เหมาะสมสำหรับคุณขึ้นอยู่กับระดับการฝึกอบรมของคุณ

เราขอแนะนำให้ใช้ในที่ซับซ้อนที่มีโปรแกรมจาก Be วงจรแข็งแกร่ง รวมโปรแกรมทั้งหมดจากวงจร (300 วิดพื้น 50 pullups 300 squats) คุณจะได้รับร่างกายที่แข็งแรงและมีสุขภาพดีในการบันทึกเวลา

อย่าขี้เกียจทำออกกำลังกายและมีสุขภาพที่ดี!

โปรแกรมถูกออกแบบมาสำหรับการยกลำตัวหรือขายก - นอนอยู่บนหลังของคุณ

กฎของโปรแกรม: ก่อนการฝึกอบรมเริ่มต้นที่คุณควรใช้ทดสอบ วัตถุประสงค์ของการทดสอบคือการกำหนดจำนวนสูงสุดของ Cruciani (ยกร่างกาย) ในเวลาที่คุณสามารถทำได้ ตอนนี้บนพื้นฐานผลการทดสอบให้เลือกโปรแกรมและเริ่มการฝึกอบรม กดปุ่มหลังจากที่แต่ละชุดจะเรียกจับเวลาสำหรับส่วนที่เหลือ (มีส่วนที่เหลือแนะนำเวลาหรือการเปลี่ยนแปลงให้สอดคล้องกับความรู้สึกของตน) สังเกตโหมดของการพักผ่อนและโภชนาการที่เหมาะสม

ตัวอย่าง: ในการทดสอบที่คุณได้ 52 crunches เลือกจากรายการโปรแกรม 51-60 จำไว้ว่าให้มีส่วนที่เหลือ 2 วันหลังการทดสอบที่จะเรียกคืน

จะมีสุขภาพและการออกกำลังกาย!

มีการโฆษณาในการประยุกต์ใช้คือคุณสามารถปิดได้ใช้ในการซื้อแอปพลิเค