300 sit-ups abs workout

โปรแกรม 300 เอบีเอสช่วยให้คุณสามารถจัดระบบและช่วยในการออกกำลังกายของคุณ.

โปรแกรม 300 abs มันมีความซับซ้อนของการออกกำลังกายขอบคุณกับสิ่งที่คุณสามารถพัฒนากล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ

โปรแกรมการฝึกอบรมของสื่อมวลชนนี้ช่วยให้คุณสามารถที่จะเสริมสร้างกล้ามท้องและยังปั๊มขึ้นหน้าท้องของคุณในรูปแบบของ "หกแพ็ค", "เครื่องทำน้ำอุ่น" หรือ "เซลล์" ที่ให้การฝึกอบรมปกติ

โปรแกรมสร้างวิธีการดังกล่าวที่คุณสามารถเริ่มต้นการออกกำลังกายขึ้นอยู่กับระดับการฝึกอบรมของคุณและคุณสามารถพัฒนาระบบกล้ามเนื้อของคุณ

app รวมถึงฟังก์ชั่นต่อไป:

- โปรแกรมการออกกำลังกาย 21

- สถิติได้อย่างรวดเร็ว (ปัจจุบันของคุณระดับเฉลี่ยโปรแกรมปัจจุบันสถานะและเหรียญ)

- สำรองและเรียกคืนข้อมูลไปยังเซิร์ฟเวอร์ระยะไกล

- คุณสมบัติการแจ้งเตือนจะช่วยให้คุณไม่พลาดการออกกำลังกาย

- ฟังก์ชั่นของการจัดเก็บข้อมูลแบบคลาวด์สำหรับการจัดเก็บง่ายและการถ่ายโอนของสถิติส่วนบุคคล

- อุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกาย

- ความเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนโปรแกรมในเซสชั่นการฝึกอบรมไม่ประสบความสำเร็จ

การออกกำลังกายแบ่งออกเป็น 21 โปรแกรม 0-300 นั่งอัพ เลือกโปรแกรมที่เหมาะสมสำหรับคุณขึ้นอยู่กับระดับการฝึกอบรมของคุณ

เราขอแนะนำให้ใช้ในที่ซับซ้อนที่มีโปรแกรมจาก Be วงจรแข็งแกร่ง รวมโปรแกรมทั้งหมดจากวงจร (300 วิดพื้น 50 pullups 300 squats) คุณจะได้รับร่างกายที่แข็งแรงและมีสุขภาพดีในการบันทึกเวลา

อย่าขี้เกียจทำออกกำลังกายและมีสุขภาพที่ดี!

โปรแกรมถูกออกแบบมาสำหรับการยกลำตัวหรือขายก - นอนอยู่บนหลังของคุณ

กฎของโปรแกรม: ก่อนการฝึกอบรมเริ่มต้นที่คุณควรใช้ทดสอบ วัตถุประสงค์ของการทดสอบคือการกำหนดจำนวนสูงสุดของ Cruciani (ยกร่างกาย) ในเวลาที่คุณสามารถทำได้ ตอนนี้บนพื้นฐานผลการทดสอบให้เลือกโปรแกรมและเริ่มการฝึกอบรม กดปุ่มหลังจากที่แต่ละชุดจะเรียกจับเวลาสำหรับส่วนที่เหลือ (มีส่วนที่เหลือแนะนำเวลาหรือการเปลี่ยนแปลงให้สอดคล้องกับความรู้สึกของตน) สังเกตโหมดของการพักผ่อนและโภชนาการที่เหมาะสม

ตัวอย่าง: ในการทดสอบที่คุณได้ 52 crunches เลือกจากรายการโปรแกรม 51-60 จำไว้ว่าให้มีส่วนที่เหลือ 2 วันหลังการทดสอบที่จะเรียกคืน

จะมีสุขภาพและการออกกำลังกาย!

มีการโฆษณาในการประยุกต์ใช้คือคุณสามารถปิดได้ใช้ในการซื้อแอปพลิเค